PILATES

Stärke beginnt in Deiner Körpermitte.

Pilates ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein auf einzigartige Weise miteinander verbindet. Durch kontrollierte Bewegungen und eine bewusste Atmung stärkst Du insbesondere Deine Tiefenmuskulatur und verbesserst Deine Haltung, Stabilität und Beweglichkeit.

Ganz gleich, ob Du einen Ausgleich zum stressigen Alltag suchst, Rückenschmerzen vorbeugen möchtest oder Deine sportliche Leistungsfähigkeit steigern willst – Pilates bietet für jedes Alter und jedes Fitnesslevel den idealen Einstieg.

Ganzkörpertraining mit System

Im Mittelpunkt des Trainings steht die Kräftigung der Körpermitte – des sogenannten „Powerhouse“. Von dort aus werden alle Übungen kontrolliert und fließend ausgeführt.

Das regelmäßige Pilates-Training verbessert unter anderem:

• Körperhaltung
• Beweglichkeit
• Kraft und Stabilität
• Koordination und Balance
• Körperwahrnehmung
• Atmung und Entspannung
• Konzentration und mentale Ausgeglichenheit

In den besten Händen

Unser Pilates-Training wird von einer erfahrenen Physiotherapeutin geleitet, die zusätzlich als Lehrkraft an einer Physiotherapieschule tätig ist. Durch ihre jahrzehntelange Erfahrung in der Therapie sowie in der Leitung von Gesundheits- und Bewegungskursen profitierst Du von einem Training, das wissenschaftlich fundiert, professionell aufgebaut und individuell angeleitet wird.

Die Übungen werden präzise erklärt und können an unterschiedliche Leistungsstände angepasst werden. So trainierst Du sicher, effektiv und mit einem guten Gefühl – unabhängig davon, ob Du Einsteiger bist oder bereits Erfahrung mit Pilates hast.

Für mehr Gesundheit und Wohlbefinden

Pilates ist besonders gelenkschonend und eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für erfahrene Sportler.

Die kontrollierten Bewegungsabläufe helfen dabei, muskuläre Dysbalancen auszugleichen, Verspannungen zu lösen und den gesamten Bewegungsapparat zu stärken. Viele Teilnehmerinnen und Teilnehmer berichten bereits nach kurzer Zeit von einer besseren Haltung, weniger Rückenbeschwerden und einem gesteigerten Körpergefühl.

Die ideale Ergänzung zu Deinem Training

Pilates ergänzt unsere Angebote aus den Bereichen Kampfkunst, Selbstverteidigung und Fitness perfekt.

Eine stabile Körpermitte, mehr Beweglichkeit und eine bessere Körperkontrolle wirken sich positiv auf nahezu jede Sportart aus – und erleichtern gleichzeitig die Herausforderungen des Alltags.

Finde Deine Balance

In einer angenehmen und motivierenden Atmosphäre trainierst Du unter fachkundiger Anleitung Deinen gesamten Körper – ruhig, konzentriert und dennoch effektiv.

Entdecke Pilates und tue Dir und Deinem Körper etwas Gutes – für mehr Kraft, Beweglichkeit, Gesundheit und Lebensqualität.

Freitags 09:00 Uhr